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饭后一小时绝不能做的8件短命事儿

发布时间:2019-06-03 17:24:22
饭后一小时绝不能做的8件短命事儿 导语

1、饭后立即吃水果 现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也能够解油腻,事实上这是1种毛病的生活习惯。 结果:时间长了,就会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。 缘由: 食品进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如

  1、饭后立即吃水果

  现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也能够解油腻,事实上这是1种毛病的生活习惯。

  结果:时间长了,就会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。

  缘由:

  食品进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食品阻挡,导致水果不能正常消化。

  解决方案:水果最好在两餐间吃

  饭后吃水果除加大胃肠道的1点负担外,对正常人来讲问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成份外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对1些营养成份的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对血糖升高者,特别不主张饭后即刻吃水果。

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